Utmattningssyndrom - Symtom och behandling
Ett utmattningssyndrom är ett komplicerat tillstånd utav ibland både kognitiv och fysisk påverkan. Det kan ta lång tid att tillfriskna ifrån ett utmattningssyndrom och det är inte säkert orken och kognitiva funktioner blir som det var förut. Men det går att göra stora förbättringar och framför allt går det att förebygga återfall.
Ett utmattningssyndrom föregås av en uppvarvningsfas på sex månader.
Under denna period har stressen och pressen ökat allt eftersom och återhämtningen har
av olika anledningar blivit bortprioriterad. Kanske har man inte haft tid, kanske har återhämtningen slutat fungera som den gjorde förr.
Oavsett så har balansen blivit negativ och belastningen har varit för hög för länge
samtidigt som återhämtningen varit otillräcklig.
En uppvarvningsfas följs utav en utlösande faktor. Det är då man insjuknar.
Något händer som får bägaren att tippa över. Ibland kan det vara svårt att förstå vad det var
som utlöste allt och ibland är det solklart.
En fråga jag ställer till mina patienter när vi börjar är ”vad hände den dagen du blev sjukskriven?”. Ibland är det en tydlig situation, ibland är det bara ”vägs ände”. Huvudet var färdigt.
Återhämtningsfasen kan vara allt ifrån några veckor till många många månader.
Det är väldigt olika från person till person. Det är viktigt att komma ihåg att återhämtningsfasen helt klart förlängs om belastningen inte minskar för huvudet och tröttheten ”underhålls”.
Under återhämtningsfasen skall tröttheten kontinuerligt minska även om det går
långsamt. Kognitiva och fysiska symptom kommer också minska om
vardagen anpassats tillräckligt.
En utmattning kräver effektiva förändringar i vardagen. Av den anledningen är inte
klassisk KBT särskilt effektivt som ensam insats. En kombination av flera olika insatser
är en avsevärt mycket bättre investerad tid då syftet är att skapa hållbar balans och
förändring i både yrkesliv och fritid.
Görs en arbetsterapeutisk insats tillsammans med dialektisk beteendeterapi för att skaffa färdigheter att stå ut i den svåra vardagen och schematerapi för att reda ut och lösa vart dom beteenderelaterade problem kommer ifrån – då finns sannolikt goda förutsättningar för att tillfriskna.
